martes, 26 de abril de 2016

Esta es mi vida con todo y ansiedad

En la terapia de VIVE SIN ANSIEDAD, Erick dice que es importante no dejar de lado la vida cotidiana, no posponer salidas, ni reuniones, ni nada. Despues de mi bajon emocional con eso de que si me desquito o no con mi mama, se venia una fecha muy importante en la vida de mi ahijada-sobrina. Le prometí llevarla de campamento al festival de Globos aerostáticos, me arme de valor y puse las cosas en perspectiva:

¿Valía la pena sacrificar la ilusión de una niña por mis ataques de pánico?

La respuesta  HELL NO!!!!!!  no podía dejar que mi ansiedad le quitara a ella su ilusion. 

Me levante el sábado aun nerviosa de todo lo que había en mi cabeza el día anterior, agarre a mi perro y me fui a correr, me sentia igual que antes de iniciar la acupuntura, pero este día debía estar relajada para salir con la responsabilidad de cuidar a mi peque que tiene ya 10 años, pero peque al fin de cuentas. 

El festival seria con temática ochentera, así que nos disfrazamos lo mejor que pudimos y a la aventura!! No puedo negar que iba nerviosa al doble, primero porque era la responsable de mi peque y segundo porque en mi cabecita estaba esa idea constante de que en cualquier momento podia darme un ataque de ansiedad... y un detalle que olvidaba, gracias a la bendita ansiedad he desarrollado una gastritis infernal.....

Creo que eso de salir fue lo mejor que pude haber hecho, aunque no estuve al 100 puedo decir que anduve a por ratos al 95 o hasta al 98 como no había estado en mucho tiempo.

Bicicleteamos, hicimos manualidades, corrimos, jugamos golfito, anduvimos en tren, nos unimos a una mega coreografia de thriller, asamos malvaviscos, vimos un super espectaculo  de globos, y yo en lo personal me acabe la garganta cantando durante el concierto ochentero, montamos nuestra casa de campaña y nos fuimos a dormir exhaustas.

No puedo negar que estaba super nerviosa porque no habia mucha comida sana y con el dolor de estomago, el recuerdo constante de la ansiedad  y, que le prometi a la nena subirnos a un globo,  crei que el domingo seria muy dificil.  Pero cual fue mi sorpresa al despertarme primero a las 4, y volverme a dormir, cosa que es super dificil para mi, y despertar a las 6 sin mis tipicos signos de ansiedad matutina!! 

No hubo hormigueo en las manos, ni nauseas, ni esas ganas de correr como loca. Me levante, me cerciore que la nena durmiera y me fui a tratar de conseguir los boletos para el globo... aunque ya estaban agotados..... y con todo y piquetito en el estomago, fui por la nena para ver los despegues.

Quizás no tuvimos un vuelo en si, pero alcanzamos boletos para una elevación en globo. Estaba nerviosa, mi cabeza me decía, "ya viene la ansiedad" pero nunca llego, y disfrutamos una hermosa vista de Tepotzotlan sin smog.

Lo unico malo, fue que la sensacion en el estomago o gastritis, me quito energia y a pesar de que bicicleteamos un rato mas, no pude comer bien y tenia mucho sueño.

Pero para mi ahijada fue perfecto. 

Aprendí algo en esta salida, con  o sin ansiedad la vida sigue y depende de mi si lo disfruto o no.

viernes, 22 de abril de 2016

Estoy sola en esta lucha?

Acabo de realizar esta mañana mi sexta sesión de acupuntura,  creo que va bien, aunque los ultimos dias he tenido mucho sueño, sobre todo a la hora de comer y la boca seca, le pregunte al doctor y del sueño dijo que era normal, que me estoy relajando, ademas me dijo que de ahora en adelante suspendiera una toma de N. Muriaticum y que ya solo lo tome por la noche, haye esto con mucho sentido pues los dias que he tenido mas sueño he hecho hasta 4 tomas.

Sobre la boca seca, me dijo algo que me perturbo horrible, me pregunto si me habia enojado y que si seguia desquitandome con mi mama, la verdad me molesto mucho, porque yo no me desquito mas que con mi persona, al contrario si me enojo o mi mama hace algo que me altere, prefiero alejarme para no hacer algo que la dañe. Irónicamente después de la sesión tuve que llevar a mi mama a arreglar unos asuntos, por un rato no pensé para nada en lo que me dijo el doctor.

Pero hace un rato, comenze a ver borroso otra vez, a sentir un nudo en la garganta, a tener ganas de llorar, al principio no supe por que, pero despues de un rato me cayo el veinte, era por el asunto de mi mama.

Dicen por ahi que la ansiedad seria lo contrario a la autoestima, y a mi, en lo personal,  lo primero que me vino a la mente fue mi mama diciendome que no era cierto que estuviera delgada, que estaba gorda..... y claro tambien me vino el recuerdo de que fue "ahi" cuando volvió la ansiedad, no se si alguna ve han sentido que alguien que supuestamente trata de ayudarlos, es a la vez el mayor obstáculo. En mi caso es mi mama, no desde este dia, sino desde que tengo memoria, ahi estaba ella segun a mi lado, pero siendo mas bien inquisitora.

Ahora tengo esa imagen en mi cabeza de mi mama, diciendole al doctor que soy malvada con ella, y la verdad no entiendo porque haria eso, mi madre es necia y algunas veces le levanto la voz,  otras veces no rio de sus chistes, y otras veces prefiero evitar no hablar para no contradecirla.

Me duele mucho porque he intentado con todo mi ser confiar en ella, pero siempre me traiciona, siempre termina siendo asi, ella quejandose de mi con todos, chismeando mi privacidad como si no importara, como si mis problemas fueran de dominio publico.

He llorado,  y sigo llorando mientras escribo esto, duele mas porque estoy tratando de superar todo esto por ella, para que no se preocupe. pero parece que no es el camino correcto, y es que parece que esta lucha cada vez es mas solitaria.

Como cada caida, me plateo de nuevo volver al psiquiatra que me dope y vivir asi mi dia y a dia, que una pastilla me anule y haga todo por mi, o quizas a psicologo, y hablar mierda de todos los que me rodean.

En mi cabeza pienso Estoy exhausta quiero rendirme.

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Llore, llore, me enoje, me encerre, la ansiedad volvio, pense en rendirme, pero luego pense en las pequeñas cositas que hacen que lla vida valga la pena.

Despues de darle mil vueltas en mi cabeza decidi hablar de frente con mi mama, decirle que era lo que me estaba pasando y que me aclarara como es que yo me desquito con ella. Le explique que estoy esforzandome por confiar en ella, que es dificil para mi,  y que aunque yo no quiera aceptarlo, es ella la unica persona en quien puedo apoyarme.

La abrace, yo no abrazo a cualquier persona, creo que nunca la habia abrazado asi, esta vez no la abraze para confortarla, o por comprmiso, la abraze porque yo necesitaba un abrazo, yo necesitaba sentir que alguien esta conmigo.

Le pedi perdon por exigirle tanto, le pedi perdon si es que alguna vez me habia desquitado con ella.

Ella me dijo que no era cierto, y que a veces ella tambien se pregunta si esta haciendo lo suficiente por mi.

Hable, pero la ansiedad no se fue...


sábado, 16 de abril de 2016

conVivir con la ansiedad

Llevo 3 sesiones de acupuntura, algo me llama la atención, pues como comente anteriormente, la visión borrosa se arreglo, con la primer sesión; después de cada sesión quedo cansada, con ganas de dormir y medio atontada... al parecer es normal, esta tercera sesión note que la sensaciones al colocarme las agujas comienzan a cambiar, me duelen algunas que antes no dolían, otras duelen igual y otras ni se sienten.

Ayer al despertar mis manos no se sentían raras, pero aun había ansiedad, no se que es lo que esta funcionando: si la homeopatía, la acupuntura, o mis ganas de no pasar por esto otra vez, aunque debo confesar que tengo mucho miedo, todos los días tengo miedo. 

He iniciado simultáneamente un "autotratamiento" que se llama vivir sin ansiedad, son una serie de vídeos que la verdad a alguien que ha tenido ansiedad, quizá le parezca absurdo, pero que me han enseñado, hasta ahora 2 o tres truquitos. hice uno de los ejercicios y termine llorando porque me di cuenta de lo que la ansiedad me ha quitado, es chistoso porque pareciera muy fácil darte cuenta de que estas en un hoyo que tu mismo cavaste. Pero no es así, es difícil, tan difícil como correr un maratón de 45km a los 3 días de haber empezado a correr. Otra cosa que me llamo la atención fue lo que se habla de los suplementos alimenticios, el omega 3 en especifico.

Hoy de nuevo desperté sin la sensación en las manos,  a  de la ansiedad fue facil levantarme, espero algun dia despertar y querer estar mas tiempo en cama disfrutar dormir un rato mas sin que despierte a mil.

miércoles, 13 de abril de 2016

Una nueva crisis, una nueva solucion

Tiene alrededor de 3 semanas  de que tuve nuevamente un ataque de ansiedad como dije antes el detonante fue la operacion de mi perro,  eran las 2a.m. y desperte con la crisis, no quize molestar a mi mama a media noche porque la iba a aterrar, recorde que tenia un frasquito de Natrum M. en mi botiquin, comenze a tomar chochitos hasta que me tranquilize.

Durante la epoca de ansiedad yo en personal experimento:

-Cansancio
-Enojo
-Frustracion
- Malestares en el estomago
-Mareos
-Vista Borrosa y parestesisas

Al otro dia decidi contarle a mi madre lo que habia pasado, y tambien le deje claro que no, no iba a regresar a la paroxetina. Decidi pues ir con el homeopata, exponerle mi situacion, me dijo que terminara el Natrum, pero hace una semana regreso la ansiedad.

Mi sintomas personales inician en la mañana: al abrir los ojos, siento en mis manos homigueantes, de ahi  se dispara la ansiedad. Cuando tuve ansiedad hace años, fue el primer sintoma, en aquel tiempo me asustaba, hoy se que es simplemente la señal, de que la ansiedad esta ahi.

Regrese con el homeopata, le explique que estoy consiente de mi problema, y le pedi iniciar un tratamiento mas fuerte, inicie con acupuntura.

No voy a mentir,  duele, pero despues de la primer sesion, la vista borrosa desaparecio.

lunes, 11 de abril de 2016

Mi historia

Hola! que gusto que visites este pequeño blog, Mi nombre es Maria y he creado este espacio porque en Noviembre de 2015 deje de tomar Paroxetina. Estaba lista para dejarla después de ser mi muletilla por casi 5 años, aunque fui reduciendo dosis desde un año antes, todas las veces que intente dejarla antes no pude, los efectos eran muy feos, sobre todo esa sensación de "toques en el cerebro" pero esta vez fue fácil de echo estaba tomando 1/4 de pastilla un día si, uno no, empece a correr a hacer ejercicio a sentirme bien conmigo misma, y así de pronto un día me di cuenta que ya no la estaba tomando y me sentía bien, simplemente se sintió como el mayor triunfo de mi vida... pero duro poco.

Un día hablando con mi mama ni siquiera me acuerdo de que, le comente que ahora que estaba flaca otra vez iba a "hacer" alguna cosa que ya ni recuerdo que era, pero ella me dijo "no estas flaca" como la cosa mas normal del mundo, nunca me ha importado mucho mi apariencia aun ahora no me importa, pero es feo que alguien no reconozca el merito de una vida saludable.  Aun así estoy segura que fue en ese momento cuando todo lo que había logrado empezó a desmoronarse, pasaron días y y yo seguí con mi rutina, salia a correr temprano alrededor de una hora, regresaba a casa a hacer un par de ejercicios con mancuernas, después ha hacer tarea o cualquier cosa que tuviera que hacer, yo soy de esas personas que en México se conocen como NINIs osea ni estudio ni trabajo en forma, porque estoy en proceso titulación y varias situación familiares han retrasado esos planes.

Fuera de todo eso, yo seguía "normal" pero un día al ir a correr me sentí mal, al regresar se lo comente a mi mama y su respuesta fue "estas bajando mucho de peso" en ese momento pasaron mil cosas en mi cabeza, pues lo único que yo hacia era cuidar mi salud y comer sano, pero comer sano implicaba no comer la comida de mama, nada de papas a la francesa, de carnitas, de hot dogs  o lo que en su cabeza era comer sano que implicaba si comida sana pero en porciones para 5 personas porque las verduras cocidas no llenan. En cierto momento note que mi madre me tenia en engorda pero inconscientemente, porque para ella su familia siempre fue de "buen comer" y comer bien para ella es comer mucho.

En este punto muchos dirán : pues fácil consigue trabajo y vete de tu casa, y vive como quieras.  Si todo en la vida se solucionara huyendo, todos estaríamos en permanente escape. Aunque no puedo negar que seria la forma mas sencilla, pero hay razones bien profundas por las que cargo mi cruz.

Saben que fue lo peor? que desde esos días yo ya sentía regresar la ansiedad ¿ Como? estaba mareada todo el tiempo, poco a poco los síntomas fueron regresando, de pronto ya no era solo el mareo, era el cansancio, el miedo, las nauseas. Supongo mi madre lo noto  pero ya tarde, en una ocasión le pedí me acompañara a comprar un vestido y me hizo un comentario de que ahora todo se me veía bien, le agradecí el detalle, pero como dije antes mi apariencia siempre ha sido segundo plano para mi.

Estaba ya lista para colapsar, pero sinceramente no creí que fuera a pasar, hasta que un día mientras bañaba a mi perro le encontré una bolita del tamaño de una canica en una de sus patas, fue la mecha perfecta para explotar... corrí al veterinario y cuando el menciono la palabra CÁNCER, ese mismo que me quito a mi Papa hace año y medio, y que cambio mi vida para siempre, me iba a quitar a mi perro, el que dormía conmigo, corría conmigo, se acurrucaba conmigo. Algunos dirán ES UN PERRO superalo, pero no fue eso,  simplemente yo necesitaba explotar, ahí en el veterinario, sentí que me iba a desmayar, no se lo dije a nadie y trate de guardar la compostura, alguien que ya ha vivido la ansiedad en carne propia, sabe que en ciertas ocasiones cuando comentas cosas como "me siento mas " "me voy a desmayar" etc, la respuesta es cálmate, no pasa nada, respira, tranquila.

Esa noche después de años tuve otra vez un ataque de ansiedad, las 2 de la mañana y yo toda punky, no lloraba, pero no sabia que hacer, estaba toda agitada, nerviosa, mareada, inmediatamente pensé en el clonazepan que guardo desde hace años en mi cuarto, se que esta caducado pero lo sigo guardando,  a pesar de la histeria del momento pude darme cuenta de que probablemente me hiciera daño o me intoxicara, así que comenze a caminar, tratar de vomitar, bebí agua, pero nada,  ahí seguía el ataque, estuve a punto de correr al cuarto de mi mama y despertarla, pero no quise molestar. 

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Recordé entonces la primera vez que tuve ansiedad, como aquella vez enserio creí que moriría pensé que tenia esclerosis múltiple, lupus, diabetes, cualquier enfermedad que leia, era mi nuevo diagnostico.

En eso días mi papas me llevaron a todos los doctores que pedí, e irónicamente el primero que me vio, mi primo, fue el que tuvo razón, yo no tenia nada, era simplemente mi cabeza, era ansiedad: el me dijo habla, corre grita, pero yo seguía aferrada a estar enferma, debía tener alguna enfermedad y por eso me sentía mal, el me dio unos "chochitos" NATRUM M. cada hora cuando me sintiera mal, los tome por dos o tres días y según yo no funcionaba, "no me curaba" y es que aquella vez yo quería un remedio magico e instantaneo. Hoy se que eso no existe.

Segui con los chochitos por dias pero al seguir toda loca, mis papas optaron por el psiquiatra, el a su vez aconsejo que antes de vernos, dejara cualquier producto que estuviera tomando, y asi lo hice, fue gusto ahi donde descubri cuanto me habian ayudado, justo deje de tomarlos me regresaron los ataques "fuertes". Despues de eso vino la visita al psiquitra, el clonazepan, la paroxetina.

El Doc me explico que debia tomar el clonazepan alrededor de un mes, en lo que la paroxetina comenzaba a  hacer efecto.... y con esto el primer gran hoyo, me hice adicta al clonazepan.

Apesar de que el psiquiatra me envio dosis minimas, mi cuerpo se engancho, fue un extra a lo que ya me pasaba, a esto habia que sumarle la ansiedad y los efecto de la paroxetina, en lo personal note unos  horribles ataques de ansiedad extra a la hora de comer, los toques y las ganas inmensas de mandar a chingada a todo el mundo, todo esto duro como un mes, y deshacerme del clonazeman alrededor de tres.

Comenze con media pastilla de paroxetina,, luego 3/4, 1 y por ultimo después de un suceso devastador con mi entonces novio 1 1/2. Cada cambio de dosis acompañado de sus respectivos mini ataques de pánico por la tarde. Así estuve casi 5 años

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Recordé que aun guardaba un frasquito de "chochitos" de natrum y en el ataque de ansiedad presente pues me dije "daño no me van a hacer", me tome 6 chochitos y abrace a mis perros, el pequeñito pareció notar que algo me pasaba porque comenzó a lamerme la mano, como tratando de tranquilizarme, a los 15 minutos tome otro tres chochitos , y así hasta que me quede dormida.

A la mañana siguiente operaban a mi otro perro, y yo quería estar con el, lo primero que hice al levantarme fue correr a contarle a mi mama todo lo que por semanas no le había dicho. Le conté que solo necesitaba un detonante para la ansiedad y ese detonante fue mi "junior"

Seguí tomando chochitos todo el día, cada hora, mi salio bien, pero decidí por mi salud mental no separarme, ni un minuto de el. 

Me asegure de tranquilizarme, el perro estaba bien, y en mi cabecita yo me decía, ya paso todo mañana voy a despertar bien....

Pero no paso............